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內容簡介
單字，是句子的關鍵。
想學好英文就從「關鍵單字」開始！
一個「關鍵字」＝溝通力60%。
「關鍵字」+「關鍵字」＝溝通力80%。
「關鍵字」+「關鍵字」+「關鍵字」+ …… ＝ 溝通力100%。
不會講整句英文，那就講「關鍵單字」！
缺少關鍵單字，句子就無法成形，也無法和外國人溝通。
只要說出「關鍵單字」，
外國人就會自動幫你拼成完整的一句話！
只要靈活運用「關鍵單字」，
就算無法完整說出一句話，也能清楚表達、順暢溝通！
360度透視環境，全方位掌握關鍵單字
本書收錄食、衣、住、行、育、樂、緊急狀況等主題，跳脫一般單字書的分類方式，以情境為主，不同的透視角度為輔，歸納出最關鍵的英語單字6,000個，並補充句型與會話，在各種關鍵時刻，都能順暢溝通。
邊走邊讀邊聽，整個城市都是你的英語學習教室！
方便攜帶的隨行本、隨處可見的生活情境、戴上耳機便可聽的MP3，整個城市都將是你的英語教室。
缺少關鍵單字，
句子就無法成形，也無法和外國人溝通。
反之，只要掌握「關鍵單字」，
老外會自動幫你拼湊成完整的一句話，只靠單字也能輕鬆溝通！
使用說明
(1)360度全透視，掌握關鍵單字
本書收錄各種生活常見情境，並從各種透視角度切入，精選出最常用的6,000個關鍵單字，單字是句子的關鍵，只要說出重要的關鍵單字，就算無法完整說出一句話，也能夠和外國人順暢溝通。
(2)一看就會使用的句型，實用日常生活短語
英語會話中，除了「關鍵字＋關鍵字」的說話方式之外，基本的簡單句型也是必備的，另加上幾句常用的生活短語，把句型和短語像記單字般地記起來，在英語口說上更能無往不利。
(3)外國人天天在說的生活會話
本書針對幾個重要的生活情境，補充數組基本生活對話，方便讀者掌握對話脈絡，熟悉外國人的對話方式。此外，更根據對話內容補充關鍵句型，舉一反三，學習更有成效。
(4)多元貼心設計，方便讀者學習記憶
附贈外籍老師錄製之MP3
不用擔心發音不好、不敢開口，本書特地邀請專業外籍老師錄製全書單字、例句，方便讀者對照學習，邊聽邊唸，聽力與口說能力同步提升。
常用頻率星號表示
作者根據在國外生活及多年來的教學經驗，為全書的單字標示出常用的頻率星號，星號愈多表示愈常用，星號愈少則表示較少使用。
可愛插畫方便記憶
人是圖像記憶式的動物，本書根據內容隨機配上可愛插圖，除了緩解讀者專心閱讀純文字的疲累感之外，更方便讀者看圖聯想記憶，學習成效倍增。
輕巧隨行的易攜式開本
本書特別設計方便讀者隨身攜帶的開本大小，輕便易攜，放在包包也不佔空間，隨拿隨翻手也不疲累，整個城市都是你的英語學習教室！
產品內容
1書 + 1MP3 + 防水書套
作者介紹
Kerra Tsai
■自幼留學美國，就讀紐約大學（New York University）行銷研究所，並於紐約州立大學流行設計技術學院（Fashion Institute of Technology）修習珠寶設計，並取得合格證書。
■曾在紐約皇后區教會擔任ESL（English as Second Language，以英語作為第二外語）課程兼任講師，教學經驗豐富，幫助許多來美求學的外地學生學習日常生活中所需的語言知識，讓這些外地遊子迅速適應當地生活。目前定居台灣，從事英語相關教學工作。
■著有《圖解美國人天天在用的動詞片語》、《不會英文也能環遊世界》、《我的第一本圖解英文書信》、《說出美國人的每一天－連英文老師都在學的「道地口語美語」》（懶鬼子英日語）。
目錄
狀況 01 自我介紹
狀況 02 寒暄近況
狀況 03 祝賀
狀況 04 讚美
狀況 05 情緒
狀況 06 答應與拒絕邀請
狀況 07 同意與反對
狀況 08 尋求幫忙與許可
狀況 09 鼓勵與安慰
狀況 10 責備與抱怨
Chapter 2 食物
狀況 01 食物相關
狀況 02 美式料理
狀況 03 歐式料理
狀況 04 亞洲料理
狀況 05 日本料理
狀況 06 其他料理
狀況 07 速食店
狀況 08 咖啡廳
狀況 09 野餐
Chapter 3 娛樂
狀況 01 百貨公司
狀況 02 藥妝店
狀況 03 電器街
狀況 04 便利商店
狀況 05 超級市場
狀況 06 夜景
狀況 07 滑雪
狀況 08 暢貨中心
狀況 09 博物館
狀況 10 賞楓
狀況 11 海灘
狀況 12 登山
狀況 13 運動
狀況 14 健身房
狀況 15 夜生活
狀況 16 節慶
Chapter 4 衣服
狀況 01 帽子
狀況 02 上衣
狀況 03 褲子與裙子
狀況 04 鞋子
Chapter 5 交通
狀況 01 開車
狀況 02 騎車
狀況 03 公車與計程車
狀況 04 飛機
狀況 05 火車
狀況 06 地鐵
狀況 07 高鐵
狀況 08 交通狀況
Chapter 6 住宿
狀況 01 飯店
狀況 02 租屋與買屋
狀況 03 宿舍
Chapter 7 教育
狀況 01 校園
狀況 02 圖書館
狀況 03 考試
狀況 04 社團活動
Chapter 8 緊急狀況
狀況 01 問路
狀況 02 生病
狀況 03 遺失物品
狀況 04 打電話
狀況 05 拍照
序
很多台灣的讀者在學習英語的路上，常常容易半途而廢。其原因不外乎就是覺得英文太難或時間不足……等因素，因而產生想放棄學習英語的念頭。其實仔細想想，當外國人在學習中文時，他們也不見得講出完整的一句話，但我們通常都能聽得懂或能猜測他們所想表達的意思。反之亦然，當我們在學習英文時，其實只要掌握到英文的「關鍵單字」，那麼，學習英文將可變得更輕鬆、更容易了。
很多人會覺得，一定要英文能力很強才有辦法和外國人對話，其實不然。舉例來說好了，若你今天要在國外的速食店點餐，也許你會覺得緊張或覺得這是一件很困難的事，但其實開口說英文一點都不難，只要用簡單的關鍵單字，如：「Two hamburgers.」，比起「I would like two hamburgers, please.」的冗長句子，是不是顯得簡單容易多了呢？雖然也許拼湊而成的關鍵單字不見得完整，文法也不見得全然正確，但有什麼關係呢？重點是，無論是使用關鍵單字或是完整的句子，你都能得到相同的結果──兩個漢堡！
其實英文真的沒有你想像的這麼難，我們在學習英文時，往往都學了一堆複雜的時態與難懂的文法，在被這些英文弄得暈頭轉向時，放棄英文的念頭往往也就慢慢浮現了。但是，其實學好英文還有更好的辦法，我發現台灣學生對於制式的東西往往學的快，但也忘得快，要讓自己具備靈活應用英文的能力，就要從貼近生活化的目標開始學習，因此，這本書也特別規劃了8個篇章，內容涵蓋了食、衣、住、行、育、樂……等各個面向，包含了59個情境狀況，並透過360度的透視環境，以樹狀圖的概念不斷地延伸並切入各種狀況，讓讀者能在最短的時間內，以最淺顯易懂的方式，學到最實用的關鍵英文。
無論翻開這本書的你是剛開始學英文的讀者、已學過但忘記英文的讀者抑或是想再增進自己英文能力的讀者，都期許這本《臨時需要用到的一個字：英語關鍵字6,000》能夠幫助你，在英文的領域上更進一步，把「關鍵字」發揮到最大功效，輕鬆說得一口好英文！
詳細資料
- ISBN：9789865927684
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 448頁 / 10.5 x 14.8 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
在日常生活中，很多時候由於我們的不良習慣，會導致我們的體態上發生一些變化。 比如常見的問題有，脖子前探，骨盆前傾，高低肩，假胯髖等問題，那麼今天我們就針對骨盆前傾這個問題來重點說一說解決思路跟方法。 ... 首先我們先來看一下圖片中的人體結構對比圖，我們可以看到在正常情況下我們的骨盆是在中立位的，身體會保持一條直線。而由於不良體態的情況下我們的身體會出現骨盆向前傾斜，這就會導致我們的身體重心都會往前，長期以往會造成我們的骨盆前後肌肉不平衡，核心不穩定，這樣身體就會出現一些問題。 如何判斷自己是否屬於骨盆前傾？ 檢查方法： 1. 站姿，背部貼住牆壁，此時，下背部（腰部）與牆面有一定空隙； 2. 如果體態正常，該空隙通常可以允許一隻手通過； 3. 如果比手大的物品（如自己的拳頭）可以輕易的穿過該空隙，很有可能你的就是骨盆前傾。 ... 2. 判斷骨盆前傾的原因 （1） 髖部屈肌過緊，僵硬（久坐是最主要原因） （2）腹部肌肉力量過於薄弱 （3）下背部肌肉過緊和僵硬 （4）臀部和大腿後側，肌肉力量過弱 ... 通過上面的評估判斷後，我們可以得出針對性的解決思路，如下： 對過於緊張的肌肉群，進行拉伸；對力量過於薄弱無力的肌肉群，進行針對性的力量訓練。 ... 解決方案： （1）拉伸我們的下背部肌肉群和大腿前側股四頭肌肌肉群。 （2）強化我們的腹部、臀部、大腿後側肌群。 ...下背部拉伸 貓式伸展（下背部拉伸） （1）力的收緊腹部，將骨盆後傾捲動 （2）將坐骨向後背上方拉，呼吸的時候用力頂後背 （3）保持10個呼吸為一組，做四組左右即可 全程保持下背部充分的伸展，通過呼吸用力頂後背，加上拉伸，可以激活我們的下背部的肌肉緊張。 ...箭步蹲拉伸 靜態箭步蹲（拉伸髖部屈肌和股四頭肌） 1. 如下圖所示，箭步蹲姿勢，左腿在前右腿在後； 2. 保持右腿不動，左腳向前小幅度移動，直到右腿大腿根有明顯的拉伸感； 3. 保持該姿勢30秒至1分鐘，然後換另一條腿； 4. 每側重複4次。 全程要保持好我們的腹部收緊，背部挺直。 ...反向卷腹 訓練動作一：反向卷腹（強化下腹部肌肉） 1. 平躺在地面，抬起雙腿，膝蓋微彎曲，此時腿部與地面垂直 2. 發力時骨盆用力帶動雙腿向胸前，直到臀部離開離地面，（只要臀部離開地面，背部不需要起太多） 3. 骨盆用力往上卷到時候呼氣，往下放到時候，回到初始位置吸氣。 4. 進行4組，每組15-20次左右。 做這個動作的時候全程保持腹部收緊，腰部始終貼著地面，這樣才能防止下背部不拱起。還有要注意的是做這個動作是用骨盆捲動腹部的力帶動腿部，而不是靠腿的力慣性往上甩。ps：很多人在做這個動作的時間總是用腿的力來帶動骨盆，這樣就會引起腰的不舒服，動作質量也會下降。 ...臀橋 動作二：臀橋 （強化臀部和膕繩肌） （1）平躺在地面，雙腿彎曲 （2）臀部發力向上，讓身體成一條直線，收緊臀部，然後緩慢下放。 （3）做動作時，向上發力的時候呼氣，向下回到起始位置的時候吸氣。 （4）進行4組，每組每側15-20次 在進行臀橋動作時，雙腳的重心在腳後跟，全腳掌壓地，但如果你全腳掌壓地的時候，會造成腳踝前面緊張，這時候可以試試把腳尖稍微抬起，這樣就可以緩解腳踝功能受限的情況。 總結一下： 在我們通過康復訓練的過程中想要糾正骨盆前傾是很簡單的，但是糾正過程中需要一定的時間，堅持訓練和耐心，做到這些就一定能成功。 好了，今天的內容就到這樣，希望我的這些個人經驗能夠幫組到大家，那麼我以後會出跟多的體態矯正內容。大家也可以在評論區下方留言評論，我們一起探討健身，運動康復相關的話題。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/3y294rg.html
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