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其他資訊
新手到菁英，從完成第一場鐵人賽，到挑戰自我、超越極限，
唯一符合國人體能、詳述比賽現況的鐵人自主訓練全書！
全新優化內容，深入淺出，一看就懂--
臺灣226K超鐵紀錄保持人經驗教授
全書特邀優秀運動員正確動作示範
精心製作QR code動態教學影片說明
從路跑、馬拉松到鐵人三項，引發近年國人休閒運動熱潮。其中，充滿挑戰的鐵人三項，不僅蓄勢待發成為新的全民運動，更是許多人「一生一定要體驗一次」的熱血目標！根據統計，2013年51.5標鐵已增加到14場，全臺共舉辦27場鐵人賽，平均每兩個星期就一場。不只是數量，賽事的品質也一再提升，歐洲舉辦鐵人賽的知名品牌CHALLENGE Family也在2013年來臺辦了一場有史以來最高品質的226超鐵。2014年已預定有三場226超鐵，可見台灣鐵人的發展已趨成熟。
本書作者徐國峰是目前台灣226K超鐵紀錄保持人，2010年出版《鐵人三項》入門時還只是熱心於訓練的選手，隔年在因緣際會下接下東華鐵人隊教練，也有幸加入台灣第一個菁英鐵人隊，有幾會跟國外的選手與教練交流，閱讀許多國外訓練的著作，更加體會到國內訓練知識的頻乏。這三年來，將所學理論與知識用在隊上選手與自己訓練，成績一再突破，也獲得許多啟發。進而將這三年來獲取的知識與新增的教學經驗，加上自己訓練心得，整理出版更臻完備的《挑戰自我的鐵人三項訓練書》。
除了文字論述，本書更多加了許多實際訓練動作，這些動作都是作者三年來學習與訓練經驗中萃取的菁華，為了清楚呈現動作說明，並在書中加上QR code來連結網路教學影片，全新優化內容，人人皆可上手！
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下定決心、付諸行動、突破「自己」體能的極限，只要去做，你就已經變成一個比之前更好的人！
鐵人的精神就是，完成者即勝利者！
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鐵人比賽分為哪些類型?各有什麼競賽規則?
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如何評估訓練強度？如何安排訓練計畫?
什麼是鐵人訓練四種週期：慢、強、穩、減?
哪些是鐵人所需的營養元素?
如何按摩與伸展?主動恢復?
比賽必要裝備有哪些？如何挑選？……
【鐵人重要訓練影片教學】
跑步技術教學 游泳技術教學
自行車踩踏技術教學 鐵人肌力中的爆發力訓練--「上膊」動作教學
另有作者獨家開發跑力計算器，填入資料就能計算目前體能狀況，
了解自己訓練配速與心率！
名人推薦
搖滾天團五月天 石頭
奧運馬拉松國手․朽木真男人 張嘉哲
鐵魔女導演 馮云
台北市立大學鐵人三項專長教練 魏振展
熱血推薦
- 作者： 徐國峰 新功能介紹
- 出版社：臉譜 新功能介紹
- 出版日期：2014/01/22
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲涉及販毒的台嫌出庭。（圖／翻攝自detik news新聞網站） 國際中心／綜合報導 印尼去（2017）年破獲史上最大規模的安非他命走私案，被捕的8名台灣籍嫌犯10日出庭受審，遭印尼檢方依相關法律求處死刑。據了解，目前已有11名台灣毒犯在印尼遭判死刑，若這8人判刑確定，被判死刑的台嫌將高達19人。 印尼2017年7月查獲一起安非他命走私案，起出約1公噸來自中國的安非他命，是當地歷來最大規模的安毒走私案。據中央社報導，有多名台灣人涉案，其中1人為販毒首腦，在警方拘捕的過程中已遭擊斃。 在這8名台籍嫌犯中，已知3名嫌犯姓名分別為，35歲的徐勇立、22歲的廖冠宇以及21歲的陳威全。雅加達南區地方法院10日開庭審理此案。檢察官亞邦（Abun Hasbullah）表示，「根據印尼2009年的毒品防制法第114條等條文，這8人涉及散播並販售安非他命，遭求處死刑。」 檢方指出，3名嫌犯萬丹省亞海灘（Anyer Beach）接應1公噸的安非他命，而另外5名嫌犯則是從台灣搭乘「流浪者號」裝運及卸載毒品。據了解，在印尼接貨的徐勇立得到的代價是1.2億印尼盾（約26萬元台幣），而廖冠宇和陳威全則是得到8000萬印尼盾（約17萬元台幣）。 據悉，過去在印尼只要涉及一公斤安非他命毒品的走私者，幾乎都會被判處死刑。而台灣的8名嫌犯涉及1公噸的安非他命走私，被判處死刑的機率非常高。消息指出，印尼政府正在掃蕩毒品犯罪，凡事涉案的外籍人士都會被判處重刑。
記者吳睿慈／台北報導 南韓團體ASTRO由隊長JIN JIN、MJ、車銀優、文彬、Rocky、產賀組成，他們28日在台大體育館舉辦粉絲見面會，開場帶來歌曲《捉迷藏》、《穿靴子的貓》揭開序幕，集體用中文問好「大家好，我們是ASTRO」，台上JIN JIN被拱秀腹肌，爆笑檢查自己的狀態，接著乖乖地把衣服往上掀，全場瘋狂尖叫。 ▲ASTRO首次在台舉辦演唱會。（圖／記者黃克翔攝） ASTRO首次在台舉辦專場活動，吸引近2000粉絲坐滿台大體育館，6人穿著稚嫩學生服登場，JIN JIN被指為最想照顧的成員，文彬貼心回應「他身為隊長常常照顧我們，很多事情很辛苦，身為隊員我們要好好照顧他。」 ▲文彬向粉絲撒嬌。（圖／記者黃克翔攝） 6名成員平均19歲，隊長JIN JIN卻有著與外貌不同的犯規身材，自稱是「腹肌擔當」，當聽見粉絲要求他露出腹肌，他露出害羞笑容，乖乖地把校服上衣掀起，結實6塊腹肌讓全場陷入瘋狂；文彬則是把褲管拉高，露出清晰可見的愛心形狀小腿肌。 場上帶來多首歌曲，ASTRO也精心練唱中文歌曲《告白氣球》，文彬表示「我們都很喜歡周杰倫前輩」，特地選擇周杰倫歌曲獻給台灣粉絲，療癒暖聲擄獲女粉絲。 ▲JIN JIN在台上露出腹肌，全場尖叫連連。（圖／記者黃克翔攝）
記者吳睿慈／台北報導 南韓團體ASTRO由隊長JIN JIN、MJ、車銀優、文彬、Rocky、產賀組成，他們28日在台大體育館舉辦粉絲見面會，開場帶來歌曲《捉迷藏》、《穿靴子的貓》揭開序幕，集體用中文問好「大家好，我們是ASTRO」，台上JIN JIN被拱秀腹肌，爆笑檢查自己的狀態，接著乖乖地把衣服往上掀，全場瘋狂尖叫。 ▲ASTRO首次在台舉辦演唱會。（圖／記者黃克翔攝） ASTRO首次在台舉辦專場活動，吸引近2000粉絲坐滿台大體育館，6人穿著稚嫩學生服登場，JIN JIN被指為最想照顧的成員，文彬貼心回應「他身為隊長常常照顧我們，很多事情很辛苦，身為隊員我們要好好照顧他。」 ▲文彬向粉絲撒嬌。（圖／記者黃克翔攝） 6名成員平均19歲，隊長JIN JIN卻有著與外貌不同的犯規身材，自稱是「腹肌擔當」，當聽見粉絲要求他露出腹肌，他露出害羞笑容，乖乖地把校服上衣掀起，結實6塊腹肌讓全場陷入瘋狂；文彬則是把褲管拉高，露出清晰可見的愛心形狀小腿肌。 場上帶來多首歌曲，ASTRO也精心練唱中文歌曲《告白氣球》，文彬表示「我們都很喜歡周杰倫前輩」，特地選擇周杰倫歌曲獻給台灣粉絲，療癒暖聲擄獲女粉絲。 ▲JIN JIN在台上露出腹肌，全場尖叫連連。（圖／記者黃克翔攝）
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